Архидентика
Метод работы с архитектурой личности, тем, как человек воспринимает происходящее, реагирует, принимает решения и получает привычные результаты.
В его основе идея, что жизненная проблема, кризис, внутренний тупик или переход на новый этап редко объясняются только поведением, убеждением или выбранной стратегией. Можно понимать, почему вы снова делаете по-старому, иметь разумный план и в нужный момент всё равно вернуться к привычному способу. На результат влияет несколько взаимосвязанных уровней.
О методе
Один и тот же внешний запрос у разных людей может быть устроен по-разному. Поэтому я не исхожу из готового объяснения и не веду человека по всем уровням подряд. Сначала определяю, что именно поддерживает ситуацию и где нужны изменения.
В чём суть метода
На результат влияют несколько взаимосвязанных уровней: нейросистема, эмоциональная система, убеждения, внутренние части, сценарии, идентичность, стратегия и результаты.
В методе я использую модель восьми взаимосвязанных уровней личности. Она помогает увидеть, как устроена проблема у конкретного человека, что её поддерживает и где лучше начинать работу.
- 01Нейросистема
- 02Эмоциональная система
- 03Убеждения
- 04Внутренние части
- 05Сценарии
- 06Идентичность
- 07Стратегия
- 08Результаты
Через все восемь уровней проходит внутренняя Опорная Ось: способность заметить автоматическую реакцию и не стать ею целиком. «Я тревожная» и «во мне сейчас есть тревога» описывают похожее состояние, но во втором случае между реакцией и действием остаётся место для выбора.
Порядок и глубину работы определяет модель и то, как устроен конкретный запрос, а не набор техник.
Что входит в метод
В Архидентике коучинг, работа с убеждениями, работа с внутренними частями (IFS), гипнотерапия и трансовые практики соединены в одну систему вокруг модели восьми уровней.
Коучинг
удерживает направление и результат.
Работа с убеждениями и частями (IFS)
помогает изменить внутренние механизмы.
Гипнотерапия и трансовые практики
используются там, где одного рационального анализа недостаточно. Человек при этом всё слышит, помнит происходящее и может остановить работу в любой момент.
Порядок и глубину работы определяет модель и то, как устроен конкретный запрос, а не набор техник.
Индийская и китайская философские традиции добавляют ещё один принцип: замечать происходящее внутри, не отождествляться с ним полностью и сохранять возможность выбора.
Работа не заканчивается пониманием. Новый способ проверяется в жизни между встречами, повторяется и закрепляется. Работа с одним запросом может привести к изменениям и в других сферах, если там действует тот же механизм. А если ситуацию в основном удерживают внешние обстоятельства, я скажу об этом прямо.
Задача метода: увидеть, что именно ограничивает ваш выбор, изменить это и закрепить новый способ действовать так, чтобы со временем он становился более естественным и устойчивым.
Что меняется в результате
Результат — не количество открытий о себе и не сила переживаний на сессии.
Важно, что привычные реакции перестают определять ваши решения автоматически.
Замечать автоматическую реакцию и не становиться ею целиком.
Сохранять место для выбора между реакцией и действием.
Менять внутренние механизмы, а не только отдельное поведение.
Проверять новый способ в жизни и закреплять его между встречами.
И не один раз, а всё увереннее в обычной жизни.
При этом не всякая проблема находится внутри человека. Иногда необходимо изменить обстоятельства, работу или отношения. Хорошая психологическая работа помогает различать, где нужны внутренние изменения, а где — реальные действия вовне.
Цель Архидентики — увидеть, что именно ограничивает ваш выбор, и как результат изменить это и закрепить новый способ действовать так, чтобы со временем он становился более естественным и устойчивым.
Начать с диагностики
Работа начинается с диагностики: тесты и диагностическая анкета до встречи, затем встреча, после которой вы получаете письменную карту того, что поддерживает ситуацию, и маршрут дальнейшей работы.
Начать с диагностики